• следует избегать купания в одиночку, так как в
  случае беды оказать помощь будет некому;
• после приема солнечной ванны нельзя бросаться в
  воду сразу;
• купание можно начинать только после некоторого отдыха в тени или сделать обтирание холодной водой в области сердца;
• не заходи на глубокое место, если не умеешь плавать или плаваешь плохо;
• не купайся в запрещенных местах, пользуйся пляжами и местами, специально отведенными для купания;
• не ныряй в незнакомых местах;
• не заплывай за буйки;
• нельзя выплывать на судовой ход и приближаться к судну;
• не устраивай в воде игр, связанных с захватами;
• нельзя плавать на надувных матрасах и камерах (если плохо плаваешь);
• не пытайся плавать на бревнах, досках,
  самодельных плотах;
• Если ты решил покататься на лодке, выучи основные правила безопасного поведения, в этом случае необходимо уметь правильно управлять своими возможностями.

Памятка

по оказанию помощи людям, терпящим (потерпевшим)бедствие на воде

Вытащив на берег, осмотрите потерпевшего: рот и нос могут быть забитытиной или песком, их надо немедленно очистить (пальцами, повернув голову человека на бок).Затем положите пострадавшего животом на своеколено (голову свесить лицом вниз) и сильнонажав, выплесните воду из желудка идыхательных путей и начните делатьискусственно дыхание.

Если у пострадавшего не бьется сердце,искусственное дыхание надо сочетать с непрямым массажем сердца. Хорошо, если помощь оказывают двое. Тогда один делает искусственное дыхание, другой затем - массаж сердца. Не останавливайте меры пореанимации до прибытия «скорой помощи»: благодаря вашим действиям организм еще может жить.

Памятка

как вести себя при солнечном и тепловом ударе

Солнечный и тепловой удары- это состояния, возникающие в результате перегрева организма.

Солнечный удар наступает при перегревании прямыми солнечными лучами, особенно головы. Первые признаки — вялость, разбитость, тошнота, головная боль, головокружение. В дальнейшем повышается температура тела (до 38-40°С), появляется рвота, возможны обморок, судороги.

Тепловой удар чаще всего происходит в жаркую безветренную погоду. Особенно ему подвержены лица, плохо переносящие жару или занятые тяжелой физической работой. Возникновению теплового удара способствует темная одежда, плохо отражающая солнечные лучи, или одежда, не пропускающая воздух и задерживающая испарения тела. Тепловой удар может произойти и в закрытом помещении при высокой температуре и высокой влажности воздуха.

Первая помощь

При признаках теплового или солнечного удара вызовите врача. До прибытия врача пострадавшего уложите в тени или прохладном помещении, снимите стесняющую одежду. К голове, боковым поверхностям шеи, подмышечным и паховым областям приложите емкость со льдом (водой), укутайте пострадавшего мокрой простыней, дайте обильное питье (подсоленную холодную воду, холодный чай, кофе). Для возбуждения дыхания пострадавшего похлопайте по лицу полотенцем (платком), смоченным в холодной воде, дайте вдохнуть нашатырный спирт, кислород, разотрите тело. До прибытия врача дайте чайную ложку кордиамина, 1-2 ампулы 10% раствора кофеина (внутрь). Если дыхание затруднено или прекратилось, сделайте искусственное дыхание.